Ćwiczenie polega na tym:
Każdego ranka, tuz po obudzeniu, przez głowę przechodzi Ci
pewna myśl. Co Ci podszeptuje podświadomość? Zapamiętaj ją, a następnie zapisz ją w kalendarzu. Po nią zapisz to, co chciałabyś usłyszeć. Zapisz odpowiedź dla swojej pierwszej myśli.
Na przykład:
Podświadomość: kolejny beznadziejny dzień, jestem do kitu, po co w ogóle wstawać...eh, no tak, muszę.
Ty: nowy dzień, aby zacząć wszystko od początku. Nowy dzień, nowe szanse, dzisiaj jest mój dzień, nie poddam się bez walki.
Masz budować nową i silniejszą Ciebie.
Masz pisać to, w co chciałabyś wierzyć, to, co chciałabyś usłyszeć od siebie, od innych.
Następnie przez cały dzień masz powtarzać to, co rano zapisałaś jako odpowiedź dla podświadomości.
Jeśli dzień będzie się kończył płaczem, powiedz sobie "Obiecałam sobie, że się nie poddam. Nie dam się. Nie dam. Zawalczę o siebie. Nie poddam się. Nie tym razem.". Możesz potem wykonać również ćwiczenie 2.
Celem tego ćwiczenia jest nauczenie Ciebie kochać siebie.
Nie bój się powiedzieć do siebie, choćby przez łzy, "kocham siebie, kocham swoje blizny, kocham swoje łzy, kocham swoje złe dni, bo dzięki nim walczę o silniejszą i lepszą siebie".
I powtarzaj to sobie codziennie.
the fighter. xx
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz